骨盤のひらき : 骨盤矯正ダイエット＠骨盤矯正グッズ【産後ダイエット・ベルト・体操・ストレッチ】

骨盤のひらき

ヒザが外側に歪むということは、Ｏ脚になってしまうということです。わかりやすくいえば「がに股」ですが、あまりシルエットがキレイではないですよね。骨盤矯正することによりこういった歪みが改善されむくみや脂肪が落ちるということです。ところで産後ダイエットに特に骨盤矯正が、効果があるといわれているのはなぜでしょうか。それは想像してもわかるかと思いますが、出産は骨盤にとても大きな影響を与えるものだからです。赤ちゃんは産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるように柔らかくなります。

考えてみると、骨盤は体のバランスを取るのにとても重要な位置を占めていることがよくわかりますね。芸能人の中にも骨盤矯正によってスリムになり、キレイになった人がいて話題になっていますね。何人か名前が挙がっていますが、私的に印象的だったのが女優の竹内結子さんです。竹内結子さんはこういうと失礼かもしれませんが、どちらかというと独身の頃にはスリムというイメージはあまりありませんでした。でも出産して仕事に復帰した時の竹内結子さんを見た時にはとてもスラリとした体つきになっていて以前にもましてキレイになっていたので驚きました。

骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。腸腰筋といっても耳慣れない言葉かと思いますが、これは体幹の動きを統率しているとても大切な役目をしている筋肉であることがわかっています。骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉で、健康を維持する為にはとても大切な意味を持つ筋肉なのです。骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることはただ単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるのです。産後ダイエットにも通じることですのでうまく腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れ効果を上げる工夫をしてみて下さい。

骨盤矯正＝運動とうイメージを持つ人は多いと思います。運動や体を動かすことが好きな人であれば、そんなに苦になることではないでしょうが、運動オンチだったりしてどちらかというとインドアタイプの人にとっては簡単な運動であっても長く続けるということは考えただけでも気が重くなるものです。産後ダイエットには骨盤矯正が効果的といわれていますが、産後ははじめての出産であれば特にそうだと思いますが慣れない育児で夜もしばらくはゆっくりと落ち着いて眠ることもできず気分が落ち込みがちになります。同居家族がいて育児をサポートしてもらうことができる環境であればまだ気も紛れ、育児のアドバイスもしてもらうことができるので安心感がありますが、核家族化が進みお姑さんと同居することも少なくなっている時代なので赤ちゃんと１対１で過ごす新米ママの方が圧倒的に多いことでしょう。

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