骨盤矯正体操方法 : 骨盤矯正ダイエット＠骨盤矯正グッズ【産後ダイエット・ベルト・体操・ストレッチ】

骨盤矯正体操方法

ヨガは骨盤矯正によいとされています。ヨガと聞くとどうしても軟体動物のような変なポーズや、アクロバティックな動きを想像してしまいがちです。確かにヨガの種類のひとつとして、難しいポーズに行き着くものはあります。しかし本来のヨガとは、体のバランスを正常にし、高い集中力と動じない精神を養うための方法のひとつです。つまり、ポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが本来の目的です。体のバランスとは、全身の骨格や筋肉などがお互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。つまり、同じ動作をしていてもバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、筋肉にかかる負担が全く変わってきます。ヨガによってバランスのいい体を手に入れるということは、無理のかからない体を手に入れるということです。

福辻先生は五反田で「アスカ鍼灸治療院」を営まれている方で、鍼灸治療が美容に効果を示すということに着目し、美容術とカイロプラクティック、整体とを組合わせた美容鍼灸の第一人者といわれる方で女性誌や健康関連の雑誌、テレビといった様々なメディアにも登場し活躍されています。その福辻先生が考案された骨盤矯正グッズは、下駄やサンダルといった履物です。形状を特殊な形に加工することで外側にかかる体重を内側にかかるようにすることで、外に向いて広がってしまった骨盤を引き締め、さらには足の筋肉の運動にもなるので足がスリムになる効果もあるそうです。中でも「福辻式シェイプ下駄」と名づけられた下駄は、下駄の鼻緒が足の親指と人差し指の間を刺激することで足全体の血流を促す作用があり、足の健康にもいいそうです。様々な効果のある福辻先生の骨盤矯正グッズはぜひ一度試してみたいアイテムですね。

骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。腸腰筋といっても耳慣れない言葉かと思いますが、これは体幹の動きを統率しているとても大切な役目をしている筋肉であることがわかっています。骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉で、健康を維持する為にはとても大切な意味を持つ筋肉なのです。骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることはただ単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるのです。産後ダイエットにも通じることですのでうまく腸腰筋を鍛えるストレッチを取り入れ効果を上げる工夫をしてみて下さい。

ゆがみだけではなく、骨盤がひらいている人の場合、インナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉がおとろえてしまうことによって、基礎代謝が下がってしまったり、内臓がぶら下がってしまったりすることで正常な動きをしなくなり、下っ腹が出てしまう事も考えられます。もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありませんし、骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエットできるともいえませんが、一度、ご自身の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくありません。気になる方は整体やカイロプラクティックなどの専門医療機関で診察をうけましょう。

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