骨盤矯正体操 : 骨盤矯正ダイエット＠骨盤矯正グッズ【産後ダイエット・ベルト・体操・ストレッチ】

骨盤矯正体操

嬉しい事に、ぽっこりと出たお腹、お尻の余分なお肉が取れてすっきりした体になります。しかし、一日や二日で思い描いたプロポーションになれるわけではありません。自分に合った骨盤矯正体操を毎日続ける事が大事です。自分にあった骨盤矯正体操を見つけ、焦らずにゆっくりと続けましょう。ムリをすると、筋肉を痛めてしまいます。サボるとせっかく戻りつつあったのに、また逆戻り・・・ということもありますよ。

骨盤にひらきのある方は初めの何回か「ポキッ」となるかもしれません。これは腹筋や背筋が弱ってしまうことによって骨盤の位置がずれているのを、正しい位置に矯正することができる体操です。大の字になって休むのは、せっかく位置を正した骨盤を正しい位置で安定させるためです。すぐに立ち上がってしまうと、せっかく治した骨盤の位置がすぐにもとにもどってしまうので、ゆったりと時間をとって骨盤矯正体操を行いましょう。また、ふとんなど柔らかい場所で行うと効果が得られないことがありますので、必ずかたい床の上か、薄手のじゅうたん、ヨガマットなどで行ってください。この骨盤矯正体操はゆっくり毎日行うことが効果的です。早く行っては全く意味がありませんので、呼吸に注意してゆっくりとバランス良くおこないましょう。

今ではすっかり別の話題で取り上げられてしまいますが、女優竹内結子さんの結婚、出産。出産後の見事なプロポーションでの復帰に、竹内結子さんが実践されたと言う「骨盤矯正体操」が一躍脚光を浴びましたよね。それ以降なのでしょうか・・・本屋にも骨盤矯正の本がずらりと並ぶようになりました。その竹内結子さんに指導したと言われるＭｉｃａｃｏさんの監修された骨盤矯正本が「インスパイリング・エクササイズ」です。インスパイリング・エクササイズはＭｉｃａｃｏさんが考案されたと言う骨盤矯正ダイエットで、一日１０分のエクササイズを続けることで効果が出るそう。実際に竹内結子さんは、ウエストがマイナス８センチもダウンしたのだそうです。この本にはＤＶＤも付いてくるので、それを見ながら実践して夢のウエストを目指しましょう！？

骨盤矯正＝運動とうイメージを持つ人は多いと思います。運動や体を動かすことが好きな人であれば、そんなに苦になることではないでしょうが、運動オンチだったりしてどちらかというとインドアタイプの人にとっては簡単な運動であっても長く続けるということは考えただけでも気が重くなるものです。産後ダイエットには骨盤矯正が効果的といわれていますが、産後ははじめての出産であれば特にそうだと思いますが慣れない育児で夜もしばらくはゆっくりと落ち着いて眠ることもできず気分が落ち込みがちになります。同居家族がいて育児をサポートしてもらうことができる環境であればまだ気も紛れ、育児のアドバイスもしてもらうことができるので安心感がありますが、核家族化が進みお姑さんと同居することも少なくなっている時代なので赤ちゃんと１対１で過ごす新米ママの方が圧倒的に多いことでしょう。

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